320 解锁新玩法(3 / 5)
作品:《日常系满级男神》可为啥都是一样的方法,大家锻炼后的效果却各不相同呢。
有的人就哐哐长肌肉,有些人就天天受伤。
今天肌肉拉伤,明天软组织挫伤,为什么会这样呢?
那是因为人体的结构各不相同,有的人身体偏硬,有的人柔韧性好。
所以同样的动作,有些人做了就没事,有的人一做就拉伤。
同样的动作,有人做到一半就能把要练的肌肉群都刺激到位。
有些人却要把幅度做到百分之一百二,才能刺激到目标肌肉群。
这就是个体差异导致的结果。
而一个人想要让自己健身效果达到百分百,就比如先熟悉自己的身体特点。
然后根据自己的特点,在摸索适合自己的动作。
比如某些动作做到多少幅度,才算刚刚好。
既能保证充分刺激到目标肌肉群,又保证自己不受伤。
这可都是需要千百次的锻炼,和无数次的受伤后,才能总结出来的经验。
而现在,自己只不过花了10个自由点,就掌握了。
光是这,就已经非常值了。
更何况,自己还一口气解锁了4组大肌肉群的锻炼方法。
要知道,人体一共也就7组大肌肉群而已。
而他掌握这四组大肌肉群,几乎就是人体最重要的四组大肌肉群了。
比如腿部肌肉群,这时人体肌肉最多的地方。
更是号称男人动力之源……
懂行的都知道,练腿是最有利于刺激睾酮分泌的方式。
手臂和胸部肌肉群,就更不用说了。