目前普遍四种泳姿之中当之无愧最累人的泳姿，阮向远曾经一度认为，这种泳姿发明出来就是为了折磨人的——

现在他牺牲自己证明了这一点。

“两臂入水后向外分开时手心转向侧外，转向侧下进行划水，保持高肘姿势，使手和小臂形成较好的对水位置，并开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大，两手相距很近，接着向后向外推水结束臂的划水动作——两手在大腿两旁借助于划水的惯性出水，两臂从空中绕半圆形向前移，至前方伸直入水，入水点与肩同宽。腿部动作上，两腿并拢进行波浪形的上下打水——腿打水时，由躯干发力，大腿下沉，膝关节弯屈，使小腿和脚面向后对准水，然后用力向后下方压水——这些是基本要求，听懂了吗？”

“没听懂。”

“没听懂就算了，你沉下去不要指望我会去捞你。”

“……”