于是当天晚上，阮向远获得了“蹲马步蹲到死”的福利。

绥：“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，下蹲。”

雷切：“蹲稳，晃晃个屁。”

啪，屁股一脚，雷切踢的。

绥：“脚尖平行向前，不要往外撇，偷懒是不对的——两膝向外撑，再开一点，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。”

雷切：“平行是一百八十度，你他妈这是直角，谁批准你打五折，逗我呢？”

啪，屁股再一脚，还是雷切踢的。

绥：“胯向前内收，屁股不要撅起来。”

雷切：“除非你欠操。”

绥：“……雷切。”

雷切摊手：“你继续。”

绥：“现在这样的姿势就能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，不要挺胸，胸要平，背要圆——两手可环抱胸前，想象你抱球的样子，是的，就是这样。”

雷切：“头往上顶，头顶就像是被一根线悬住，想象你上吊的样子——是的，打不过教皇，你不如去上吊。”