随着时间的加长，一股难以忍受的感觉席卷身心。疼痛，灼热……如果非要用什么词语来形容的话，那就是——难受。

也就是从这个时候开始，锻体之术真正起了作用。坚持的时间越长，效用也就越明显。久而久之，身体也就越好，人也越来越精神。

在接下来的修炼当中，荀穗除非确认自己到了极限，否则绝对不会停下来休息。就算是休息了，也会在短时间内重新开始。

在这个世界当中，晚上11点是最适合睡觉的时间段。在这个时间进入深沉睡眠，比修炼炼体之术对自己的身体更加有利。

有了前车之鉴，荀穗对于这些常识保有最大的敬意。因此，他提前半个小时的时间，结束自己这一天的修炼。

浑身大汗淋漓的荀穗从床上下来，踩着软趴趴的拖鞋到浴室中洗了一个澡，换上了干净的休闲短裤。

看着今天换下的多套衣裳，荀穗不由得苦笑。幸好他们家有洗衣机，用不着亲手用手洗。否则的话，就他一天换下来的衣裳，就要浪费不少时间。

睡在床上进行炼体之术的修炼，荀穗的黄棕色的凉席上也沾染了些许污渍。带着些微的汗臭味，让他觉得有些嫌弃。

于是，荀穗还用刷子和洗衣粉洗了一下凉席，然后用毛茸茸的干净布料将上面的水渍擦干。天气比较热的时候，他以往都是这么做的。所以浴室里面的工具比较齐全，根本用不着花费力气去寻找。

看着凉席干的差不多了，荀穗就重新将凉席铺在了床上。随后，他仅仅只穿着一条休闲短裤，毫不顾忌的露出小腹上的八块腹肌，大大咧咧的躺在了凉席上面。

随手拿过一旁的蚕丝被，荀穗拉出一角盖住肚子。随着眼睛的闭上，没过多久的功夫，他就沉沉的睡去了。他用自己的真实经历，很好的诠释了运动有利于睡眠这句话。