12点半午餐

1点半下午集体训练课

3点半个人训练课

5点半重力室

6点晚餐

7点恢复室

10点息灯

以上时间必须准确执行。

训练场集合匀速跑1个小时，节奏跑了1个小时蛙跳1个小时。没有任何解释因为美杜莎已经在前面已经做了。

个人训练是由美杜莎根据每个学自身的情况，选择特定的项目量身制订的训练计划、赵猛、柯梅尔克、双姝她们都有一定基础，而第五傲还处在一个初级阶段。各自的身体情况和技能爱好也不一样，所以给他们进行了各性化的个人训练

由于年龄还好，不适合做高级别的重力训练，不过适当加强重力能加强他们骨骼强度。

重复且高强度的训练已正式开始

一周的训练总算结束，周日一早速度往家赶。检查完老爷子的身体后，找到造塔莎妈妈没有全部说明，只是说自己被选入了一个学习小组以后学习任务重，麻烦她照顾一下老爷子。晚上就匆匆的赶回了训练基地。枯燥的特训正式开始