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唱跳课程，许文章给《粉碎》1组上了半天，剩下半天留给了成员们自行练习，万萌令不知道从哪里弄来了两个手持话筒，让宁飞扬和黑长直拿在手里练，和纸片完全不同的重量和质感，让两位主唱第一次上手之后，感觉像是手里突然多了个铅块，十分影响发挥。

一直练到晚饭时间，《粉碎》1组才算是真正的将这首歌排练完毕，等到要吃饭的时候，明明大家都很饿了，却还瘫在练习室里不想动，互相按摩肌肉半个小时才一个拉一个的爬起来去食堂。

晚上，万萌令身为队长，给大家安排的是唱歌练习，所有人在练习室里，一边做仰卧起坐一边唱歌。

在听到要求的那一刹那，万萌令在宁飞扬眼里瞬间化身魔鬼。

不光宁飞扬，其他人，包括早已经熟悉唱跳练习的林昕宜都觉得这样的方式丧心病狂，但最后7个人还是乖乖照做了。

好在万萌令的要求也不高，没要求速度和频率，全靠自己控制，因此还在大家能接受的范围之内，几个人练了两个小时，浑身酸痛，尤其是腹部那一块，几乎要抽筋了。

结束练习之后，宁飞扬整个躺在瑜伽垫上揉肚子，揉着揉着突然一个鲤鱼打挺跳起来，掀起上衣盯着自己的肚子看。

躺在她旁边的koko被她吓了一跳，跟着坐了起来：“怎么了怎么了？”

宁飞扬一脸不可置信的伸手摸了摸自己的肚子，然后用一种特别玄幻的语气对koko说：“我居然……摸到了腹肌耶……”

koko呆滞了一秒钟，视线下移，定在了宁飞扬的肚子上，然而被她的手挡的严严实实根本看不见。

“我摸摸呢？”

宁飞扬把手拿开，让koko伸手感受了一下。

koko眨眨眼：“没有吧？我摸到的都是软软的肉啊。”

宁飞扬急忙否认：“不不不，你仔细感受一下！我来报道的时候，这里都还有一圈小肚子呢！现在已经隐约能感觉到一点点腹肌了！”

koko：“……”

女孩很敷衍的又多摸了两把，然后点头：“好像是有点，说不定等正式公演那天就能看出马甲线了。”

宁飞扬眼睛几乎要亮成两个灯泡：“真的吗？！”

koko：“……嗯，有这个可能，只要你这几天继续像今天这么练。你没看林昕宜和萌萌她俩的腰么，啧啧啧，简直就是两个腰精，加油，你也可以的。”

宁飞扬完全自动过滤了koko语气中的敷衍部分，开开心心的揉着小肚子，跟在林昕宜身后准备回宿舍休息，走在路上还和林昕宜分享了这个令人开心的事情。

林昕宜的反应就比koko直白多了，她都没有征求宁飞扬的意见，听到之后直接上手摸，然后歪了下头：“没有呀，只是没有小肚子了，但是腹肌还差，估计要等下次公演才能变明显吧，不过现在这样已经很好看了，表演之前先饿一下，穿露脐装毫无压力。”

宁飞扬揉揉肚子，撇嘴：“那算了，我怕肚子着凉。”