在四禅八定（四禅定和四无色定）的高深境界中将会获得宿命通。

宿命通的意义在于修行者在进入深定后，心灵达到极度的清净和专注，从而能够回忆起累生累世的经历。

凭借不断轮回累计的智慧，自身成就果位，也是林禅寺奉行的主要法门。

从科学角度解释，可以说，修佛本质上是升维。

而在末法时代，普通人其实较难达到禅宗的要求，所以大部分教徒都是修行的净土宗法门。

修行者通过专注念佛，积累功德，期望在临终时得到阿弥陀佛接引，往生极乐世界。

等到极乐世界，寿命大大增加后，再跟随老师（菩萨，佛）修行，以求成就。

万千修行法门里的这两种，在国内佛教中比较盛行。

“禅修的核心是‘观心’。通过观照自己的心念，我们可以看到内心的烦恼和执着，从而逐渐放下它们。”

智德住持示范了禅坐的姿势：“首先，坐在蒲团上，双腿交叉，右脚放在左大腿上，左脚放在右大腿上，这是‘双盘’的坐姿。如果觉得不舒服，也可以‘单盘’，就是只把一只脚放在大腿上。然后，双手放在腿上，拇指相接，形成一个圆。”

林栋和苏雨晴、丽娜按照住持的示范坐好。

起初，苏雨晴和丽娜觉得腿部有些不适，但在智德住持的耐心指导下，她们逐渐适应了这种坐姿。

“坐好之后，闭上眼睛，放松身体，注意呼吸。”智德住持继续说道，“呼吸要自然，不要刻意控制。我们的目标是通过观察呼吸，达到内心的宁静。”