“别急，找到最稳固的支点再继续。”

林栋按照霞的指示，尽量保持冷静和耐心，继续攀登，很快就完成了三分之二的路程。

这不仅仅是对身体的考验，更是对心理的锻炼。

他需要学会在极端环境下保持冷静和专注，才能完成更艰难的任务。

“你可以的，坚持下去。”

当林栋终于攀到岩壁顶端时，霞已经在那里等候，目光中仍然没有一丝波动，用酒精对林栋已经血肉模糊的手指进行简单的消毒清洗。

“嘶～”

这疼痛的刺激，林栋不想体验第二次，此刻他的手臂和腿部肌肉酸痛无比，但内心却充满了成就感。

接下来的一段时间，训练项目不断变化。

紧接着攀岩的是水下训练。

霞示范了如何在水下长时间憋气，以及在水中完成各种动作。

“在水中，你要学会控制自己的呼吸和动作，不要浪费任何一丝氧气。”霞说道。

林栋跳入溪流，感受到冰冷的水温侵袭全身，还好这是十月初，天气还没彻底转凉。

他尽力按照霞的示范，控制自己的呼吸和动作。

然而，长时间的憋气和水中的高强度运动让他几近窒息。

每次他从水中浮出，霞都会冷冷地看着他，没有任何表情。

为了更好地适应水下环境，林栋逐渐学会了如何在水中调整自己的呼吸和动作。

初步基因优化的身体逐渐适应了这种极端环境，肺活量也得到了显著提升。

“继续，别停。”

在训练中，时间悄然过去一个多月，林栋已经进行到了最后的隐匿训练和武器训练。

连佐藤正雄在催眠中都忍不住夸赞他的天赋。