两人都是上上的资质，虽然只是最简单的马步，也摆的有模有样的。

马步基本算是最简单，也最有效的桩法了。

两脚并步站立，拳心向上，两拳抱于腰间。左脚左开一步，脚尖内扣正对前方，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝不超过脚尖，全脚落地。

这便是马步的动作标准。

看上去很简单，但实际上，绝大部分人都是做不出来的，或者说，标准化的马步动作，很多人都无法坚持。

“挺胸、塌腰、两脚脚后跟外蹬，身体重心落于两腿之间。”

黄三爷不知道从哪里找来一根树枝，站在两人面前，时不时纠正一下两人的动作。

时间一点点过去，

王昊和行秋额头出现汗水，大腿也开始微微颤抖。

“很好，流汗说明累了，颤抖说明到界限了，再坚持下去，便是突破。”

黄三爷却没有叫停的想法，他直接坐在两人面前。

大概大半个时辰后，

“好了，停下吧，绕着火堆走几圈，放松一下肌肉。”黄三爷说道。

行秋一下就垮了，眼看就要坐在地上。

王昊连忙拉住他，却被行秋坠的一个半趔趄。

“别坐，先走几步。”

高强度肌肉运动后，绝对不能立马坐下。