他想了想，决定先练一下爆发力。

锻炼爆发力分为锻炼上肢爆发力和下肢爆发力，以及整体爆发力三种。

上肢的主要锻炼方式是引体向上，拳击什么的。

下肢就是跳绳，蛙跳，左右跳什么的。

整体的就多了，需要多种训练方式结合。

现在条件有限，苏陌决定就在这里练习蛙跳。

不过正常的蛙跳是没太多效果的，苏陌打算使用二十倍卷轴了。

想干就干，苏陌使用卷轴，然后就在场边开始蛙跳。

做蛙跳热身的不少，但是几乎都不会跳太多下，免得消耗体力。

苏陌不管这些，一组二十个，他连续做了三组。

每一个动作都极其的标准，在学习卷轴的作用下，苏陌不可能有任何偷懒。

他的六十个蛙跳，就相当于普通人蛙跳一千八百次！

而且体力也是正常的消耗，也不会因此有肌肉拉伤或者劳损。

就在苏陌完成第三组的时候，他的爆发力终于提升了一点。

从59点，提升到了60点！

“呼！终于成功了，不枉费我耗费了二十倍卷轴的六分钟。”

“不过提升到60点容易，提升到60以上就难了，毕竟在系统商城里面，60以上的属性点价格，是60以下的十倍。”

终于将爆发力提升到了六十，现在苏陌就差两点力量，就可以达成使用暴力美学卷轴的条件。