五圈，两公里，其实不算多，可现在差不多是中午十一点，日头最烈的时候，五圈跑下来，的确够呛。

自作孽，季晓波最后只能认命，开始他午休前的跑圈运动。

中午有两个半小时的休息时间，十一点半到两点。

不过程光居然发起了善心，在季晓波罚跑的时候，他直接结束了上午的训练。