俯卧撑。

同跑步一样，俯卧撑的训练同样是多种多样。

快速上下做，是锻炼爆发力的一种。

刚才跑步主要用到是腿部，可连续几个小时的锻炼下来，还是让这些人的体力难免有些跟不上，可他们每个人的身上都背负着血仇，自己的家人或是被虫子、丧尸、怪物咬死，或是因为弱小，惨被暴徒袭击。

即便他们只有十几岁，但早已经历了人生的大起大浪，心性早已发生了蜕变，变成了一群复仇使者。

层层筛选，除了体能之外，心性同样是检测的一部分，毫无疑问，这些从上万名孤儿中脱颖而出的胜利者，个个都有着不服输的品质。

没人愿意掉队。

因为陈锋一开始就跟他们说的非常清楚，经过三年训练并最终胜出的人，将会培养成城市下一批军队的骨干！

他们的父母已经死了，无论之前家族拥有着何等地位，现在却是烟消云散，而对于其中的普通人而言，没有背景、没有靠山、更没有觉醒成功，可以说，这是他们唯一晋升的渠道！

胜出，鲤鱼跃龙门，从此展开一个新的人生。

失败，打入尘埃，只能干些苦力活维持生计，或是参军，从一名最普通的战士做起！

一千个！

这是陈锋定下来的规矩！