斯奈德看着手中的报告，一副不开心的样子。“格伦，你是对的。可能，我想的太多了。从这份报告上来看，孙的身体能力只能在度和力量上取其一。”

“如果选择加强度，那么它的力量和耐力会有不同程度的下降。要是提高度，力量最多保持目前状态，而且会提高他受伤的风险。”看起来，有过重伤经历的斯奈德倾向于增强力量。

一阵短暂的沉默过后，格伦开口道：“先生，还有一个问题不知道你考虑过没有？随着孙力量的增加，他那柔和的手感还会保留多久？”

一语中的，格伦的疑问确实说到点子上了。作为一名外线球员，投篮能力是决定他展上限的重要指标。有谁见过满身肌肉腱子的壮汉，能有一手柔和的投篮手感？

两个人说的各有道理，但最终的决定还得当事人拍板。

“那就练度吧！”考虑良久的中国小伙，想起自己对付维吉尼亚大学那两个小个后卫时的狼狈场景后，做出了最终的决定。

……

由于威尔先生今年夏天陪家人在外度假，格伦第一次独自充当起了孙毅的私人教练。在经过种样繁多的训练方法后，最终确定用关节负重的方式来增强孙毅的负载度能力。

脚踝，膝盖，腰部，肩部从开始的5oo克，逐步增加重量。由于之前已经对孙毅的身体做出全面的评估，这次为期一个月的身体素质加强训练，最终会增加到2公斤。

早上负重游泳，让身体各个关节在一种相对缓和的情况下，适应负重载物。

下午负重冲刺，提高关节附近肌肉群的爆极限。

晚上负重脚踏车，增强关节和肌肉的耐力，还能对身体各部位有个放松的效果。

而斯奈德先生，负责孙毅饮食结构的调整。牛肉几乎从食谱中消失，却而代之的是鱼肉的大量增加，牛奶的摄入量也比之前增加了一倍。虽然每个人的吸收能力都不尽相同，但毕竟孙毅身体对各类食物的敏感度，斯奈德都了然于胸。

在训练计划和饮食安排都完成之后，迫切想要提高自己的中国小伙，在好友那铁面无私的监督下，开始了他学生时代最为痛苦的一次身体素质训练。

而这只是整个度强化训练的第一步，目的也仅仅是提高孙毅各关节承受能力和肌肉群的保护作用。

真正的度提高训练，将贯穿于他整个职业生涯。需要用坚持不懈、持之以恒的态度，让这个东方小伙不断突破自我，突破极限……

……

在训练头几天的适应期里，每一个训练项目，在电子设备的监控下，基本都是在极限状态完成的。

每当完成训练的时候，孙毅都会有股轻生的冲动。酸麻的关节，让他连根手指头都动的那么艰难。而格伦就会一面幸灾乐祸地调侃好友，一面用在学校学到的按摩手法，为对方放松肌肉……

这小子，真tm运气好，竟然能遇到斯奈德先生。唉！如果，当初我要是加入这个计划……这个提前陨落的篮球天才，时常在心中感慨道。

单调乏味的训练，终于在第二周有了一些变化。

经过这段艰难的适应期后，孙毅在训练结束后，已经可以做一些简单的投篮动作了。现这一情况的格伦，马上就会催促着好友进行投篮训练。

人体在极度疲惫状况下，肌肉的记忆敏感度最低，但如果在这种极端条件下形成记忆，那效果也是最好的。

“出手再高一点，如果你不想在进入nba后，被打得满地找牙。对，就这样。”

“手肘偏了，注意动作。”