这个过程，十分痛苦，比单纯站桩痛苦数倍。

从下到上，沈毅一步步推动灵气，强行挤开淤塞的筋脉，向上缓慢地冲去。

灵气犹如涌入沙子地的泉水，不一会便消失了。

但经过灵气滋润和浇灌，那些干涸的、淤塞的筋脉，如同塞满枯枝烂叶河道，被冲开一点点。

然后，需要再修炼一阵子，继续产生灵气，再次冲击。

又冲开一点点。

好在沈毅的时间充裕，那妖星之力似乎在平日修炼中，耗费能量极少，沈毅足足修炼了一下午才耗尽。

沈毅睁开眼。

时间刚过去3个时辰，但沈毅已经累得虚脱了。对于他来说，等于站桩训练9个时辰！

“先做饭给美人师傅，顺便恢复妖力”妖力条也耗尽了

做饭、送饭、稍事休息后，妖力条又一次恢复。

那么继续开始。

整个晚上，沈毅又刻苦修炼了足足3个时辰，累得虚脱了4次。

实在坚持不住，沈毅来不及爬到床上，便在地上睡着了。

他这一天，修炼了6个时辰，对于武当弟子已经算的上极为勤奋了。何况真实的训练时间，还要乘以三倍，等于沈毅一天修炼了18个时辰。这相当于别人修炼三天的成果。

第二天一早，沈毅醒来。

身体的疲惫，却已经消失得无影无踪了。浑身精力充沛，又使不完的劲，神清气爽，元气充足，感觉一切都恢复了巅峰状态。

“这混元一气桩，如此神奇？”沈毅暗暗吃惊：“昨天明明修炼了18个时辰，累得爬不起来。第二天一早，却更加生龙活虎。应该都是混元一气桩的功劳。”