等周易做好十次之后，科塔娜蹲下来吧冰袋贴在了他拉伤的部位，在用保鲜膜一圈一圈地紧紧缠起来，缠得非常紧。

这个过程中周易一直都在嘶嘶吸气，科塔娜缠一圈他就吸一次。

终于缠完了，周易觉得被冰块紧紧贴着的地方也快失去知觉了……

“这个要冰敷多久啊？”他问。

“二十分钟。”科塔娜答道。

周易低头看着自己左大腿上一层层闪亮的保鲜膜，突然觉得好像是被裹起来的火腿……

“你怎么知道这种伤应该这么治？”他问道。

“我是学运动医学的。”科塔娜答道。

周易这才想起来这茬，于是他就更好奇了：“我就一直纳闷呢，你那么讨厌运动员，干嘛还要学运动医学？那不是要经常和运动员打交道吗？”

“我喜欢。”科塔娜站起来，语气生硬地答道。

“不想说就算了。”周易撇撇嘴，然后对已经转身离去的科塔娜的背影说道。“不过还是要谢谢你啊！要不是有你在，我可能就撕裂了。”

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在家休息的这一天时间里，周易除了休息，就是在科塔娜的指导下进行恢复性治疗。

除了进行无痛范围的拉伸和冰敷之外，科塔娜还对周易进行了按摩。

周易第一次现科塔娜的按摩手法很不错，完全不输给俱乐部队医组里的理疗师。他这才意识到科塔娜原来是一个很厉害的人……

按科塔娜的话来说，这种非常轻微的肌肉拉伤只要恢复得好，并且平时注意预防的话，是不会变成周易搜担心的那种反复作的顽疾的。

不过虽然轻微，但周易也还是要不可避免的缺席最少一场联赛。因为他要五天之后才能进行正常的训练，在此之前他只能做一些有氧运动，并且运动强度不能大，要避免疼痛。

而且冰敷和按摩也是必不可少的。

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经过科塔娜的治疗之后，到晚上周易就感觉到自己肌肉紧的症状明显减轻了。