沈牧之仔细研究了书中所说的纳气之法后，就开始尝试。

要学会纳气，必须得先学会‘内视’。

所谓内视，便是以心神沉浸自身肉体，从而看清自己体内大大小小的经脉腑穴，看清灵气在体内的流转。

书中对于如何做到内视，并没有多注解。沈牧之只能根据其中简单的三言两语，自己不断尝试。

好在，他悟性似乎还不错，很快，就找到了书中所提到的那种玄之又玄的感觉。

一开始的时候，周围无数声音涌入耳朵，风声，鸟鸣声，虫叫声。

渐渐的，随着他逐渐放空心灵，这些声音，都开始慢慢远去，最后，周围陷入一片寂静之中。

仿佛陷入了一团黑暗之中，除了他自己，再无任何东西。

沈牧之不由得有些心慌。一心慌，刚才那些听来有些嘈杂的声音，一下子又回到了耳边。

沈牧之赶紧调整心态，再次让自己静下心来，让那些声音逐渐远离自己，渐渐的，又回到了那团黑暗之中。

再渐渐的，黑暗中开始出现了点点光亮。

就好像夜里的天空，点点星光点缀着一片漆黑的夜空，瑰丽而又壮阔。

沈牧之此刻看着这片星空，有些着迷。

在他的着迷中，这些星光越来越璀璨，渐渐的，整片星空都亮了起来，而后，仿佛是一瞬间，一个全新的世界蓦然出现在他眼前。

那些星光，想来应该就是体内腑穴。

而那些星光之间的光线，便是那一条条的经脉。

这些腑穴通过经脉串联在一起，就好像是一副复杂的藏宝图一般，让人目眩神迷。

沈牧之瞧得入神，甚至都忘了主要目的。

不知过了多久，忽然一团灰蒙之气蓦然出现在眼前，它正按着一条隐约有些熟悉的道路，自顾自地缓慢运行着。

沈牧之看到这团灰蒙之气，便自然明白了，这应该就是他体内的气！

他练气已有两年功夫，这却还是他头一回如此清晰地看清自己体内的气的真面目。

这种感觉，很是玄妙。